Nutrición clave en el manejo del Síndrome de Ovario Poliquístico

La importancia de una nutrición adecuada en el manejo del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) ha cobrado relevancia en los últimos años, ya que estudios recientes demuestran que la dieta puede ser un factor clave en la regulación hormonal y el control de los síntomas. La Dra. Cinthia Rojas, Docente de Tiempo Completo de la Universidad María Auxiliadora (UMAX) y experta en nutrición, explicó que un plan alimenticio balanceado puede influir positivamente en la salud de las mujeres con SOP, ayudando a controlar la resistencia a la insulina y reducir los niveles de andrógenos, las hormonas responsables de muchos de los síntomas del trastorno.

 

“La nutrición adecuada es crucial para las mujeres con SOP. Optar por alimentos ricos en fibra, grasas saludables y proteínas magras puede mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que, a su vez, regula los niveles hormonales y favorece la ovulación regular”, comentó Rojas. En este sentido, una dieta antiinflamatoria y baja en carbohidratos refinados se ha convertido en una de las principales recomendaciones para quienes buscan manejar eficazmente los síntomas del SOP.

 

Además, la Dra. Rojas resaltó que la pérdida de peso, aunque sea moderada, puede tener un impacto significativo en la regulación de los ciclos menstruales y en la mejora de la fertilidad. “Solo con una reducción del 5-10 % del peso corporal, las mujeres con SOP pueden experimentar una mejoría notable en su salud reproductiva y metabólica”, añadió.

 

El manejo nutricional del SOP no solo implica una mejora en la calidad de vida, sino también una estrategia clave para prevenir complicaciones a largo plazo, como el riesgo elevado de diabetes tipo II y enfermedades cardiovasculares. Con el asesoramiento adecuado y una dieta adaptada, las pacientes pueden alcanzar un mejor equilibrio hormonal y mejorar su bienestar general.